降低腎炎的發病幾率

　　降低腎炎的發病幾率!腎是我們人體的重要器官，很容易受到損害而致腎炎的產生。我們應該在平時的時候保護好我們的腎，做好預防，降低腎炎的發病率。
　　首先應該注意我們的飲食，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。還可以吃一些護腎的食物，比如黑豆、雞蛋白、紫菜等。
　　其次，從生活上要養成良好的習慣，不應經常徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等，更要遠離煙酒。沒有規律的生活會加重體質酸化，因此，一定要養成好的生活習慣。

　　另外，要適當的鍛煉身體，可以參加有氧運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而預防腎炎的發生。切忌不要讓自己過度勞累，過度勞累使肝髒的負擔過重，這也是腎炎產生的一種因素。


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