腎炎的保養預防

　　腎炎的保養預防!我們的腎髒很容易在各種因素影響下受到損傷，引發腎炎，而導致這種結果的原因往往都是因為沒有做好預防工作，為了遠離腎炎，至少我們應該知道該怎樣做，怎樣保養預防。為此，給您以下的建議：
　　一、要有良好的生活規律。徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等，都會加重體質酸化，容易患腎髒疾病。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使腎病遠離自己。
　　二、調整飲食結構。避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對於腎炎的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。
　　三、積極鍛煉身體。適當的參加有氧運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而預防腎病的發生。
　　四、心情要保持舒暢，不要有過大的心理壓力，壓力過重也會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。
　　五、杜絕煙、酒。煙、酒都是典型的酸性物質，毫無節制地抽煙喝酒，極易導致人體的酸化，使得腎病有機可乘。

　　六、遠離被汙染的食物，如被汙染的水、農作物、家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。


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